Kuntonyrkkeilyn perus- ja jatkokurssi, alaikäraja 12 v, opintopistekurssi

Kuntonyrkkeily on hauska, tehokas ja monipuolinen liikuntamuoto, joka sopii erinomaisesti kaikkien kunnon osa-alueiden (kestävyys, lihaskunto, liikkuvuus) kehittämiseen.

Lisäksi kuntonyrkkeily on loistava tapa vahvistaa niska-hartia aluetta, poistaa kireyksiä ja stressiä. Kuntonyrkkeilyssä harjoitellaan peruslyöntejä, liikkumista, väistöjä ja myös peruspotkuja. Tunti koostuu tekniikkaharjoitteista, pariharjoitteista, lihaskunnosta, loppujumpasta ja kehonhuollosta. Kuntonyrkkeily sopii aloittelijoille ja pitempään lajia harrastaneille. 

Alaikäraja 12 vuotta. Kurssilta on mahdollista saada suoritusmerkintä Koski-tietovarantoon, jolloin opiskelijan osaaminen arvioidaan hyväksytty-hylätty asteikolla. 

Arvioinnin kohteena ovat kurssin osaamistavoitteiden mukainen osaaminen Opiskelija osoittaa osaamisensa opettajalle.

Tavoitteet

Opiskelija osaa suorittaa peruslyönnit, potkut ja nimetä ne. Opiskelija osaa käyttää pariharjoitteluvälineitä oikein ja turvallisesti.

Arviointikriteerit

Kurssilainen osaa näyttää peruslyönnit, potkut ja kertoa niiden oikean suoritustekniikan. Kurssilainen osaa käyttää pariharjoitusvälineitä esim. pistemaaleja oikein erilaisiin lyönti ja potkutekniikoihin

Lisätietoja

Sisäliikuntavarusteet. Nyrkkeilyhanskat voi hankkia ennen kurssille tuloa tai kurssin aikana, jolloin opettajalta voit kysyä apua hanskojen hankkimiseen.

Päivä ja kellonaika

su klo 13:30-15:00

Hinta

Kurssimaksu 108 €