Naisten kuntosali

Kuntosalikurssi sopii kaikille, jotka haluavat oppia kuntosaliharjoittelua ja tehdä sen hyvässä porukassa. 
Fysioterapeutin ohjaamassa kuntosaliryhmässä harjoitetaan koko kehoa monipuolisesti. 
Kuntosaliharjoitus tehdään kiertoharjoitteluna, jossa jokainen tekee oman kunnon mukaan itselleen sopivan treenin. 

Kuntosalilaitteet tulevat kurssilla tutuiksi, mutta tehdään myös harjoitteita ilman laitteita. 
Naisten kuntosalilla harjoitetaan isoimpien lihasryhmien lisäksi myös keskivartalon syviä lihaksia ja kiinnitetään huomiota lantionpohjan lihaksistoon. 

Voit tulla mukaan kurssille, vaikka et olisi ikinä käynyt kuntosalilla. 
Voit tulla myös kurssille, vaikka olisitkin jo kokenut kuntosalitreenaaja – saat varmasti uutta näkökulmaa treeniisi ja iloa yhdessä tekemisestä! 

Tavoitteet

Tavoitteena on koko kehon lihaksien vahvistuminen monipuolisesti kuntosaliharjoittelun avulla.

Arviointikriteerit

Kurssilainen:

- oppii käyttämään erilaisia kuntosalilaitteita
- tunnistaa itselleen sopivan harjoitustason
- vahvistaa kehoaan monipuolisesti

Lisätietoja

Tarvitset mukaan joustavat vaatteet, sisäkengät tai tossut sekä juomapullon ja tarvittaessa hikipyyhkeen.

Päivä ja kellonaika

to klo 15:00-16:00

Hinta

Kurssimaksu 104 €