Jaa:

Tietoisesti luonnossa -viikonloppukurssi

Koe luonto uudella tavalla mielen hyvinvoinnin tukena.

Aika ja paikka

17.–19.6.2022, Kuusamo-opisto
Kurssi alkaa perjantaina klo 17 ja päättyy sunnuntaina klo 15.00 mennessä. Oppitunteja yhteensä 14.

Kohderyhmä

•    kokeneet ja kokemattomat luonnossa liikkujat, jotka haluavat syventää ja vahvistaa luontokokemuksiaan tietoisen läsnäolon keinoin
•    työelämän tai ruuhkavuosien kiireiset ahkeroijat, jotka tuntevat hyötyvänsä tietoisen läsnäolon mahdollistamasta mielen työrauhasta
•    kaikenikäiset luonnon terveyshyödyistä ja/tai luonnossa liikkumisesta kiinnostuneet
•    tietoisen läsnäolon harjoittajat, jotka ovat kiinnostuneita syventämään harjoittamistaan luontoa hyödyntämällä

Kouluttaja

Kari Varkila
Kuusamo-opiston puitteissa järjestettävä luontoretket ja mindfulness-harjoitteet yhdistävä Tietoisesti Luonnossa -viikonloppukurssi perustuu ohjaajan vahvaan osaamiseen ja ymmärrykseen hyvinvointia ja luontokokemista edistävien keinojen hyödyistä ja rajoitteista.

Sisältö

Oletko ajoittain tuskastunut jatkuvaan ärsyketulvaan? Tuntuuko, että työssäsi tai jokapäiväisessä elämässäsi joudut jakamaan huomiosi moniin asioihin tavalla, joka vaikeuttaa sinua saavuttamasta sinulle asetettuja tavoitteita tai mitä itse haluat? Tuntuuko, ettet pysty rauhoittumaan silloin, kun haluaisit ja sitä tarvitsisit? Oletko kuullut luonnon terveysvaikutuksista, muttet tiedä kuinka voisit hyödyntää niitä arkesi ja hyvinvointisi tukena?

Jos jokin tai jotkut ylläolevista asioista saavat vastakaikua mielessäsi, Tietoisesti Luonnossa viikonloppukurssi voi olla sinulle hyödyllinen hyppäys polulle, joka johtaa levolliseen mielen työrauhaan ja nykyistä rennompaan, mutta haluamiisi suorituksiin yltävään elämäntapaan. Viikonloppukurssiin voit liittää omatoimisen retkeilyn Koillismaan luontokohteissa.

Kurssilla

  • Saat yleiskäsityksen siitä, mistä mindfulnessissa eli tietoisuustaitojen harjoittamisessa on kyse
  • Opit pääpiirteet yleisimmistä tietoisuustaitojen eli mindfulness meditaation harjoitteista
  • Kuulet, mitä luonnon terveysvaikutuksista tiedetään tutkimuksiin pohjautuen ja mitkä niistä ovat ns. kokemukseen perustuvaa kansanviisautta
  • Saat kokemuksia luontokokemusten tukemien tietoisuustaitojen mielen työrauhaa edistävistä hyödyistä
  • Saat kurssin aikana keskittyä omaan hyvinvointiisi ilman suorituspaineita tai ryhmätöitä
  • Pääset nauttimaan lyhyistä päiväretkistä Kuusamon ympäristön upeassa luonnossa ja kokeilemaan tietoisuusharjoitteita luonnon tukemina
  • Osaat kurssin jälkeen aloittaa mielesi työrauhaa edistävien omaehtoisen tietoisuustaitojen harjoittamisen osana arkeasi

Kurssi koostuu Kuusamo-opistolla tapahtuvista opetuksista (perjantai-ilta, lauantaiaamu ja sunnuntai-iltapäivä) sekä kahdesta opastetusta noin kahden - kolmen tunnin pituisesta luontoretkestä Oulangan kansallispuistossa tai muualla Kuusamossa.

Huomioitavaa

Varusteet:
•    Vaihteleviin sääolosuhteisiin ja muutaman tunnin päiväretkeilyyn sopiva vaatetus sekä luontoliikuntaan sopivat nilkkoja tukevat jalkineet.
•    Kevyt reppu eväiden, juoman, istuinalustan ja mahdollisten vara/taukovaatteiden kantamiseen.

Lisätietoja

Pyydämme ystävällisesti ottamaan yhteyttä, jos tarvitset lisätietoja.

Kurssin vastuullinen järjestäjä on kesäyliopisto.

Hinta

1) 80 €, sisältää opetuksen

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen tapahtuu 15.5.2022 mennessä kotisivujen ilmoittautumislomakkeella, puhelimitse tai sähköpostilla.

Ilmoittautuneille lähetetään pääsääntöisesti viimeistään kolme viikkoa ennen kurssin alkamista kutsu, joka sisältää kurssiohjelman ja laskun (mikäli et ole maksanut kurssimaksua verkossa).

Ilmoittautuminen on sitova. Viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeen tapahtuvasta perumisesta peritään puolet koulutuksen hinnasta. Mikäli perumista ei tehdä lainkaan, laskutetaan koko koulutuksen hinta. Kurssimaksua ei palauteta muutoin kuin sairastapauksessa lääkärintodistuksella.

 

Ilmoittaudu koulutukseen

Käytämme evästeitä (olet hyväksynyt) (olet kieltänyt)

Käytämme oheisia kolmansien osapuolten evästeitä kävijäseurantaan ja markkinointiin, mikäli annat niille suostumuksen.

Facebook
Mainontaan liittyvä tiedonkeruu
Google
Kävijäseurantaan ja mainontaan liittyvä tiedonkeruu
Hyväksy
Kiellä
Peru